Rhenanus-Schule
37242 Bad Sooden-Allendorf
Im Huhngraben 2

Anforderungen für Leichtathletik und Fußball

  1. 1.
    10 m Sprint über Hindernisse (Koordinationsleiter): alle 100 cm, durch Lichtschranken, aus dem Hochstart (Beginn 1 m vor der Lichtschranke), jedes Berühren eines Hindernisses gilt als Fehler und wird mit einem Zeitaufschlag von je 0,1 s geahndet. (2 Versuche) --> Video
  2. 2.
    50 m Lauf aus dem Hochstart mit 30 m- fliegend-Messung von 20 - 50 m, Start 1 m vor der Lichtschranke
    (1 Versuch) --> Video
  3. 3.
    Weitsprung aus 3 Anlaufschritten aus einer 80 cm großen Absprungzone (Beginn in der Schrittstellung) (3 Versuche) --> Video
  4. 4.
    Beidarmiger Schlagwurf mit einem Basketball (Einwurf-Bewegung) aus der Grundstellung (Beine parallel), ein anschließendes Übertreten ist erlaubt. (3 Versuche) --> Video
  5. 5.
    30 m Hindernislauf  durch 2 Lichtschranken aus dem Hochstart (Beginn 1 m vor der ersten Lichtschranke). Das Reißen eines Hindernisses oder Berühren der Matte gilt als Fehler und wird mit einem Zeitaufschlag von je 0,25 s auf die Laufzeit geahndet. (2 Versuche) --> Video
  6. 6.
    7 min Dauerlauf Messung der zurückgelegten Laufstrecke auf 10 m genau, die Sportler bleiben nach dem Schlusspfiff auf der Stelle stehen. (1 Versuch)  -->Video

 

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Quelle: Youtube - Carl von Weinberg Schule Frankfurt

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